金沙電玩app 做貓步操防治肝病
發布日期：2026-01-14 17:19 點擊次數：152
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貓步操顧名思義是學做小貓走法：左腳朝前邁出，腳跟慢慢地輕輕著地，然后身體重心前移，上身保持放松，待左腳踏實后，再提起右腳朝前邁出，同樣是腳跟著地，做法同上，兩腿輪流。當左腳邁出時，兩手同時朝左擺動，手心朝下，金沙電玩城app反之朝右；腳跟抬起時，雙臂同時抬起，此時吸氣，這樣循環往復。
每天早上學走貓步40分鐘，約走2400步。該操有利于消化，可解除肝氣郁結、胸肋隱痛，對防治肝病有一定效果。
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